HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.17 km
39:43 06:26 p/km Normál futás
5.12 km
31:45 06:12 p/km Normál futás
0.87 km
05:36 06:26 p/km Normál futás |
2
7.01 km
42:31 06:04 p/km Normál futás
0.7 km
06:52 09:49 p/km Séta
4.29 km
1:22:56 19:20 p/km Séta |
3
7 km
44:19 06:20 p/km Normál futás
0.6 km
07:07 11:52 p/km Séta |
4
|
5
14 km
1:30:57 06:30 p/km Normál futás
0.6 km
05:58 09:57 p/km Séta |
6
|
7
|
1. hét
40.17 km
4:14:51
6.19 km
1:42:53 |
8
7 km
49:15 07:02 p/km Normál futás |
9
7 km
43:02 06:09 p/km Normál futás
0.7 km
06:57 09:56 p/km Séta |
10
5.1 km
51:28 10:05 p/km Séta |
11
7 km
43:41 06:14 p/km Normál futás
0.5 km
04:58 09:56 p/km Séta |
12
7 km
44:02 06:17 p/km Normál futás
0.52 km
05:11 09:58 p/km Séta |
13
7 km
44:06 06:18 p/km Normál futás
0.51 km
05:00 09:48 p/km Séta |
14
|
2. hét
35 km
3:44:06
7.33 km
1:13:34 |
15
7 km
46:33 06:39 p/km Normál futás
0.5 km
04:51 09:42 p/km Séta |
16
10 km
1:01:38 06:10 p/km Normál futás
0.5 km
04:59 09:58 p/km Séta |
17
7 km
44:54 06:25 p/km Normál futás
0.5 km
04:58 09:56 p/km Séta |
18
|
19
|
20
7 km
42:38 06:05 p/km Normál futás
0.5 km
04:57 09:54 p/km Séta |
21
12 km
1:15:40 06:18 p/km Normál futás
0.5 km
05:29 10:58 p/km Séta |
3. hét
43 km
4:31:23
2.5 km
0:25:14 |
22
4 km
26:50 06:43 p/km Normál futás |
23
6 km
39:28 06:35 p/km Normál futás
0.5 km
05:26 10:52 p/km Séta |
24
7 km
48:47 06:58 p/km Normál futás |
25
7 km
44:39 06:23 p/km Normál futás
0.5 km
05:45 11:30 p/km Séta |
26
7 km
45:45 06:32 p/km Normál futás |
27
|
28
|
4. hét
31 km
3:25:29
1 km
0:11:11 |
29
10 km
1:03:32 06:21 p/km Normál futás
0.5 km
05:31 11:02 p/km Séta |
30
12 km
1:16:40 06:23 p/km Normál futás
0.5 km
05:24 10:48 p/km Séta |
31
7 km
44:43 06:23 p/km Normál futás
0.5 km
05:50 11:40 p/km Séta |
1
8 km
51:07 06:23 p/km Normál futás
0.5 km
05:58 11:56 p/km Séta |
2
8 km
52:18 06:32 p/km Normál futás |
3
4 km
26:05 06:31 p/km Normál futás |
4
7 km
44:06 06:18 p/km Normál futás
0.5 km
04:56 09:52 p/km Séta |
5. hét
56 km
5:58:31
2.5 km
0:27:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 178.17 km | 19:00:44 |
14 km |
1:30:57 |
Túra
|
19 | 18.52 km | 3:49:37 |
5.1 km |
1:22:56 |
Összesen | 43 | 196.69 km | 22:50:21 |
14 km | 1:30:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1045.11 km | 120:57:06 |
18 km |
2:13:29 |
Bringázás
|
28 | 347.49 km | 21:41:01 |
32.24 km |
2:00:25 |
Túra
|
107 | 104.96 km | 23:01:43 |
6 km |
1:22:56 |
Egyéb
|
5 | - | 1:50:30 |
- | 1:18:27 |
Összesen | 284 | 1511.43 km | 167:30:20 |
32.240 km | 2:13:29 |